6 Pantangan Makanan Ibu Hamil

Bismillahirrahmaanirrahiim, mau share nih sebelumnya sumbernya didapatkan dari klikdokter ya,

6 Pantangan Makanan Ibu Hamil


1. Makanan mentah atau setengah matang

Mengkonsumsi sushi, sashimi, daging mentah, sosis, daging cincang, kerang mentah, telur berisiko terkena toksoplasmosis.

Toksoplasmosis merupakan infeksi yang disebabkan oleh parasit yang dapat ditemukan pada daging, tanah, tinja kucing, dan air yang tidak bersih. Toksplasmosis saat hamil dapat menyebabkan keguguran dan kelainan pada janin (hidrosefalus, kebutaan, tuli).

Sedangkan telur mentah atau setengah matang dapat menyebabkan keracunan bakteri Salmonella Enteriditis, gejalanya berupa diare dan muntah. Mayones, mousse, tiramisu, es krim, dan beberapa jenis saus salad juga dibuat dari telur mentah.

2. Keju lunak

Keju lunak dibuat dari keju yang tidak dipasteurisasi dan dapat menyebabkan infeksi bakteri Listeria yang berbahaya bagi ibu dan janin.

Contoh keju lunak adalah:

• parmesan,
  
• feta,
  
• blue cheese,
  
• panela dan
  
• mozzarella.
  

Hindari jenis keju tersebut sekali pun pada kemasan tertulis “sudah dipasteurisasi".

3. Makanan laut yang mengandung merkuri

Makanan laut merupakan sumber protein dan omega-3 yang sangat baik, namun ada beberapa yang berpotensi bahaya karena mengandung merkuri.

Ikan yang berukuran besar biasanya memiliki kandungan merkuri lebih banyak.

Food and Drug Association menyarankan untuk tidak mengkonsumsi ikan hiu, makarel, ikan todak, tuna, marlin, tilefish, dan swordfish.

Namun bukan berarti ibu hamil membatasi makan ikan yang terpenting adalah memilih jenis ikan.

4. Buah dan Sayuran yang Tidak Dicuci

Cucilah semua buah dan sayur yang akan dikonsumsi untuk mengeliminasi bakteri dan parasit berbahaya (listeria dan toksoplasma).

Terutama untuk:

• Jenis kecambah (seperti tauge),
• kacang-kacangan,
• dan lobak sebaiknya dimasak hingga matang.

Kurangilah segala risiko yang ada dengan memastikan memasak matang makanan yang ada. (Baca: Cara yang Benar Makan dan Masak Sayuran, Stroberi dan Tomat)

5. Kafein & Alkohol

Kopi, teh, soft drink, minuman berenergi dapat meningkatkan risiko keguguran dan berat badan bayi rendah.

Penelitian ini masih kontroversi, namun konsumsi kafein sebaiknya dibatasi tidak melebihi 200 mg/hari.

Alkohol

Konsumsi alkohol saat hamil dapat menyebabkan cacat kongenital, kelainan jantung, dan retardasi mental pada janin.

Tidak ada dosis alkohol yang terbukti aman dikonsumsi saat hamil. Cara terbaik adalah tidak mengkonsumsinya sama sekali.

6. Teh herbal dan green tea

Keamanan dan manfaat teh herbal masih belum jelas dan belum ada studi yang meneliti. Maka dari itu, konsumsi teh herbal atau pun suplemen herbal sebaiknya dihindari saat hamil.

 

January, 16 2015. Bandung

Tepat 17 January 2015, dipagi hari.
Menyusul karena keadaan tubuhku yang menolak untuk datang bulan, akhirnya dengan deg degan campur excited campur penasaran, me and my hubby doing a pregnancy test.

Using testpack yes, and the result is...

Positive

So unbelievable, akhirnya ngerasain hamil juga. Omg, gatau deh mau bilang apa. Yang pasti ini anugerah dari Allah subhanahu wata'ala dengan segala rahmatnya, memberi kami amanat untuk menjadi orangtua.

Awalnya emang kaget karena gejala yang dialami sama persis dengan pre menstruasi atau PMS. Sama persis, pegel pegelnya, sakit badannya, sakit pinggulnya. Sama persis.

Dan lucunya, tepat seminggu sebelumnya, kira kira hari rabu, saya keracunan. Lucu sih, keracunan tutut sawah tapi kok mama sama adikku makan tutut ga muntah muntah ya, lemes bangetlah itu. Dan hari itu doang aku muntah muntah mual gila. Dan sama sekali sekarang pun 20 january 2015, hana sama sekali ga ngerasain mual, mual dipagi hari, mual disiang hari, atau kapanpun itu. Engga.

Hebat kan,
Jadi intinya, yang terjadi pada saya adalah, kehamilan itu gaselalu diawali dengan mual muntah morning sickness dan segalanya.